Czy grożą Ci żylaki – rozwiąż test i poznaj odpowiedź

żylaki
 

Czy grożą Ci żylaki – ten test został przygotowany po to, aby łatwiej było Ci uchwycić przesłanki sygnalizujące, iż problem żylaków dotyczy także Ciebie. Dlatego namawiam do rozwiązania go i poznania jak duże jest ryzyko pojawienia się żylaków. Na zadane pytania można odpowiedzieć jedynie Tak/Nie. Za każdą twierdzącą odpowiedź otrzymujesz 1 punkt – przeczącą 0 pkt

  • Czy zauważasz drobne błękitne naczynka, które prześwitują przez skórę na kostkach?
  • Odnosisz ostatnio wrażenie, że Twoje nogi polubiły chłód – lubią gdy oblewasz je chłodną wodą?
  • Ostatnio kupujesz obuwie o numer większe niż kiedyś, ponieważ zauważyłaś że buty kupione wcześniej zaczęły uciskać Twoje stopy
  • Nie możesz spać w nocy, ponieważ budzą Cię bolesne skurcze w łydkach. I dopiero gdy wstaniesz i pochodzisz chwilę skurcze ustępują
  • Czy często zdarza się że Twoje nogi wydają się ciężkie, jakby z ołowiu? Szczególnie w gorące dni jest to nagminne zjawisko
  • Czy zauważasz na kostkach i wierzchach stóp obrzęki
  • Czy latem – gdy jest bardzo ciepło – Twoje nogi puchną, są obrzmiałe i znacznie szybciej męczą się?
  • Często chodzisz w butach na wysokim obcasie?
  • Masz nadwagę
  • W związku z wykonywana pracą wiele godzin siedzisz lub stoisz?
  • Podniesienie nóg do góry – wyżej niż głowa – podczas odpoczynku przynosi ulgę
  • Na żylaki cierpią twoi rodzice, rodzeństwo
  • Leczysz się hormonalnie (antykoncepcja itp.)
  • Jedną z chorób, które Cię dotknęły było zapalenie żył

Czy grożą Ci  żylaki – Rozwiązanie:

Do 5 pkt

Twoje nogi póki co są zdrowei sprawne, jednak będą Ci wdzięczne, jeśli otoczysz je większą troską. Wystarczy zmienić kilka drobnych nawyków – by poczuły się jeszcze lepiej. Gdy siedzisz – nie zakładaj nogi na nogę. Buty na wysokim obcasie zamień na lużne i wygodne obuwie ze średnim obcasem. Gdy siedzisz w fotelu i wypoczywasz staraj się aby Twoje nogi znajdowały się wyżej – na stoliczku albo po prostu oparte o stół czy biurko

6 – 10 pkt

Twoje nogi wysyłają Ci ostrzeżenie. Pojawiają się u Ciebie pierwsze oznaki świadczące o tym że układ krwionośny działa u Ciebie wadliwie. W takim wypadku wzbogać swoja dietę owocami i warzywami zawierającymi dużo błonnika. Dzięki temu unikniesz zaparć, podczas których wzrasta ciśnienie krwi w naczyniach i często dochodzi do ich uszkodzenia. Staraj się aby Twoja dieta zawierała dużo witamin C, E, P, beta – karotenu oraz rutyny. Dzięki nim Twoje naczynia krwionośne będą mocniejsze. Używaj kosmetyków łagodzących dolegliwości ciężkich nóg czy żylaków

11 i więcej punktów

Twoje nogi wymagają systematycznych zabiegów, które zmniejszą ryzyko pojawienia się żylaków. Po pierwsze postaraj się więcej ruszać. W pracy unikaj windy – korzystaj ze schodów przy każdej okazji. Możesz też w drodze do domu czy pracy wysiąść przystanek wcześniej i do celu dojść piechotą. Pamiętaj o odpowiedniej diecie i codziennych zabiegach poprawiających kondycje nóg

Add a Comment

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *