Jak szybko schudnąć do lata?

Jak szybko schudnąć do lata? Coraz częściej to pytanie chodzi Ci po gÅ‚owie. W koÅ„cu – nic dziwnego. WyglÄ…dasz przez okno i widzisz budzÄ…cÄ… siÄ™ do życia przyrodÄ™. Czujesz, że lato jest tuż tuż. Z drugiej strony przeglÄ…dasz siÄ™ w lustrze – i z przerażeniem stwierdzasz, że zimowe krÄ…gÅ‚oÅ›ci i dodatkowe kilogramy nie roztopiÅ‚y siÄ™ wraz ze zmianÄ… aury. Dalej sÄ… z TobÄ… – a lato i upragnione wakacje coraz bliżej. To już ostatni dzwonek na poprawÄ™ wyglÄ…du i zrzucenie niechcianych kilogramów, które zostaÅ‚y po zimie. Sposobów na powrót do formy jest wiele. Jednak Ty – jako samotna matka nie dysponujesz nadmiarem czasu czy pieniÄ™dzy. Dlatego poznaj 6 prostych i tanich sposobów na zgrabne ciaÅ‚o do lata.

Jak szybko schudnąć do lata? Zrezygnuj z alkoholu

wiem że to trudne – szczególnie w maju – gdzie sezon grillowy w najlepsze trwa. Jednak jeÅ›li zależy Ci na efektach – warto zrezygnować z alkoholu. Jest on bardzo kaloryczny. Jedna butelka piwa – to 250 dodatkowych kcal, podczas gdy porcja schabu na obiad to ok. 450 kcal. A co jeÅ›li na wieczór wypijesz kilka takich butelek? Twoje caÅ‚otygodniowe wyrzeczenia nie dadzÄ… Ci żadnych rezultatów.
Zrezygnuj z majonezu – jego rolÄ™ równie dobrze speÅ‚ni ketchup, chrzan czy musztarda. Dużo to zdrowsze i znacznie mniej kaloryczne.

Jak szybko schudnąć do lata?Zwiększ aktywność fizyczną.

Jest piÄ™kna pogoda – wyjdź na spacer, zabierz dzieciaki, psa i idźcie pobawić siÄ™ na Å›wieżym powietrzu. Zamiast jeździć windÄ…, zacznij chodzić schodami, jeÅ›li masz czas – wysiÄ…dź przystanek czy 2 przed domem. Lato sprzyja ruchowi. WiÄ™c po prostu wykorzystaj dobrÄ… aurÄ™.
Polub ostre przyprawy. One także przyspieszajÄ… Twój metabolizm i sprawiaja – że zaczynasz trawić szybciej. Dlatego – jeÅ›li lubisz – nie żaÅ‚uj sobie ostrych przypraw. To Å‚atwy sposób na dojÅ›cie do wymarzonej wagi.

Jak szybko schudnąć do lata? Jedz więcej białka.

WÄ™glowodany bardzo szybko sÄ… trawione przez nasz organizm – a ich nadmiar odkÅ‚adany jest w postaci kolejnej faÅ‚dki na brzuchu. Dlatego warto pÅ‚atki Å›niadaniowe zastÄ…pić gotowanym jajkiem czy piersiÄ… z kurczaka. BiaÅ‚ko ma to do siebie – że znacznie dÅ‚użej siÄ™ trawi i zużywa znacznie wiÄ™cej energii w naszym organizmie. 20 – 30% kalorii zawartych w biaÅ‚ku jest potrzebne na jego strawienie. W wyniku czego – po prostu dostarczamy organizmów znacznie mniej kalorii. WÅ‚aÅ›nie na tym zaÅ‚ożeniu opiera siÄ™ dieta Dukana. Kolejny plus jest taki – że po zjedzeniu wysokobiaÅ‚kowych produktów – znacznie dÅ‚użej czujemy siÄ™ najedzeni.

Jak szybko schudnąć do lata?Zacznij ćwiczyć.

Wiem – Å‚atwiej powiedzieć niż zrobić. Zwykle ćwiczÄ…c samemu – szybko siÄ™ zniechÄ™camy. Dlatego dobrym rozwiÄ…zaniem jest doÅ‚Ä…czenie do wyzwaÅ„. Gdzie wraz z profesjonalnym trenerem i ludźmi podobnie jak Ty zmotywowanymi do schudniÄ™cia ćwiczysz wedÅ‚ug Å›ciÅ›le okreÅ›lonego planu – który po prostu daje efekty. Co ważne – zupeÅ‚nie za darmo, w domu – bez tracenia czasu i pieniÄ™dzy. KorzystajÄ…c z doÅ›wiadczenia i pozytywnej energii prowadzÄ…cego wyzwanie oraz osób uczestniczÄ…cych tak jak Ty w przedsiÄ™wziÄ™ciu. Takie wyzwanie organizuje aktualnie MichaÅ‚ Wrzosek znany trener personalny. Dlatego jeÅ›li chcesz osiÄ…gnąć efekty wykraczajÄ…ce poza Twoje najÅ›mielsze wyobrażenia – doÅ‚Ä…cz do wyzwania i ćwicz z MichaÅ‚em.

Jak szybko schudnąć do lata?Pij wodę.

Zamiana sÅ‚odkich napojów na zwykÅ‚Ä…, czystÄ… wodÄ™ przyniesie Ci same korzyÅ›ci. Nie tylko nie dostarczysz organizmowi dodatkowych zbÄ™dnych kalorii, ale również zafundujesz mu detoksykacjÄ™. Za co Twoje nerki bÄ™dÄ… Ci szczególnie wdziÄ™czne. PozbÄ™dziesz siÄ™ także toksyn z organizmu – dziÄ™ki czemu bÄ™dziesz szybciej chudnąć i lepiej funkcjonować. PamiÄ™taj – że zalecana ilość wody do wypicia w ciÄ…gu dnia to minimum 1,5 litra

Jak szybko schudnąć do lata?Jedz zielone warzywa

zapeÅ‚niÄ… ci żoÅ‚Ä…dek – nie dostarczajÄ…c praktycznie żadnych kalorii. A dodatkowo zawierajÄ… dużo skÅ‚adników mineralnych i witamin – których Twój organizm po prostu potrzebuje do prawidÅ‚owego funkcjonowania

Mam nadziejÄ™, że już znasz odpowiedź na pytanie: Jak szybko schudnąć do lata. Jednak – same przeczytanie tego artykuÅ‚u Ci nie pomoże. Dlatego – już teraz zrób pierwszy krok – i doÅ‚Ä…cz do wyzwania MichaÅ‚a Wrzoska. To może być Twój pierszy krok na nowej, wymarzonej drodze życia