Probiotyki i prebiotyki – czym różnią się od siebie?

Probiotyki i prebiotyki – często słyszymy o ich zbawiennych właściwościach na nasz organizm. Jednak czy wiemy czym się różnią od siebie? Oraz kiedy zaopatrzyć się w probiotyki, a kiedy w prebiotyki.

Probiotyki po raz pierwszy zostały zdefiniowane w 1965 roku. Aktualnie za probiotyki uważa się żywe mikroorganizmy podane w takiej formie, aby  bez szkody dla nich przetrwały podróż przez żołądek, dwunastnicę i pozostały aktywne w części jelita grubego o nazwie okrężnica. A także korzystnie działały na ludzki organizm. Co ważne – aby dany produkt mógł nosić nazwę probiotyku – musi w  jednym gramie zawierać co najmniej 10 mln jednostek Bifidobacterium lub 100 mln jednostek Lactobacillus. Dlatego spożywanie jogurtów – nie pomaga w szybkiej odbudowie flory bakteryjnej. Ilość bakterii w jogurtach jest zbyt mała – by skutecznie odbudowywała funkcje odpornościowe jelit.

Prebiotyki – to z kolei jedzenie dla probiotyków. Jest skuteczne – gdy masz odpowiednią ilość dobrych bakterii w jelitach. I chcesz mieć ich jeszcze więcej – by wspomóc swoją odporność. Jednak jeśli właśnie przeszłaś leczenie z antybiotykiem – prebiotyki to strata Twoich pieniędzy. Nie masz odpowiednich bakterii w jelitach – więc dostarczenie im żywności – niczego nie zmieni. Dalej będzie ich niewiele i dalej nie będą w stanie obronić Twojego organizmu przed patogenami. Warto je brać – po przyjęciu probiotyków. Ale nigdy zamiast nich.

Dobrze zdawać sobie sprawę z faktu, że substancje te są niezbędne w naszym organizmie. To własnie one poprawiają naszą odporność po kuracji antybiotykowej. A konkretnie odbudowują ją. Każde użycie antybiotyku – doprowadza do wyjałowienia naszych jelit. Powoduje – że znikają z nich dobre bakterie – które mają wpływ na nasz układ odpornościowy. To właśnie te dobre bakterie znajdujące się w naszych jelitach umożliwiają prawidłowy przebieg trawienia pokarmu. Jakby tego było mało – dodatkowo hamują rozwój patogenów oraz pobudzają do pracy limfocyty i  makrofagi. Przyspieszają także produkcję przeciwciał.

Dlatego ważne jest – by odpowiednie bakterie jak najszybciej wróciły do naszych jelit. Bez wspomagaczy w postaci probiotyków – po zażyciu antybiotyków nasza flora bakteryjna potrzebuje około pół roku na odbudowę. Dlatego tak ważne jest, nie ignorowanie słów lekarzy gdy mówią o konieczności zażywania probiotyków. I pomoc w odbudowie prawidłowej flory bakteryjnej. Do tego zadania świetnie nadają się probiotyki Narine, które znajdziesz w sklepie internetowym ochnaturalnie.pl. Aktywny i poprawnie działający układ immunologiczny z powodzeniem broni się przed kolejnymi atakami wirusów i bakterii chorobotwórczych. A prebiotyki – właśnie do tego doprowadzają.